Classes

初級クラス/Beginner's Class

 ポール・ダンスの旅は、ここから始まります。初級クラスでは、ポールの登り方、各種スピン、ポールの上でのインバート、ポールの上での自重の支え方、持ち上げ方、ホールドの仕方などを学びます。このクラスでは、ポールに慣れ、コントロールしながら、必要な全身の筋力を向上させます。また、このクラスでは特に安全面に配慮しながら、正しくムーブを習得することに重きを置きます。しっかりとした基礎を身につけることが、上達への近道です!

   Your pole dance journey starts here! You will learn how to climb, perform various spins, invert on the pole, holding/supporting/lifting  your weight on the pole. In this class the aim is to enable you to tame the pole/ get familiar with the pole and build strength. We will also make sure that you execute all the moves safely and properly because we want to teach you the solid base of this sport. Having a solid foundation is the quickest way to improve!

中級クラス/Intermediate Class

 皆様はもうポールにも慣れ、スーパーマン、バタフライ、基本のスピン、ポールの上でのインバートなどが出来るようになっています。これらの基本を身につけた今、いよいよポール・ダンスの醍醐味を味わう準備ができました。多少難易度の高いトリックやコンビネーションを身につけると共に、スポニング・ポールでの技の習得も開始します。中級クラスをこなすことで、自分の身体身体能力に自信がついてゆくことで受け合いです!

   Now that you are comfortable with the pole (you are able to do superman, butterfly, basic spins, air invert etc) you are ready to step up your game! It is time to learn more challenging tricks and to combine them together. In this class we will also practice tricks and combos on the spinning pole! You will be amazed what your body is capable of!

上級クラス/Advances Class

 数ヶ月間、または数年間ポール・ダンスを習われている皆様は、多くのトリックを習得し、コンビネーションなども自信を持って行える段階にあります。上級者クラスでは、一定以上の筋力や柔軟性がなくては習得できない難易度の高い技やコンビネーションを身につけます。見ている誰もが驚くような技にチャレンジしましょう!

   You have been doing pole dance for several months or years, you can already do many tricks on the pole and feel comfortable combining tricks. It is now a great time to start working on harder tricks and more complicated combinations to spice up the difficulty and challenge your strength and flexibility!

柔軟コーチング/Flexibility Coaching

 ヴィオレンは、海外のプロのバレエ・ダンサーやシルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーに柔軟のレッスンを行った経験があります。このクラスでは、ヴィオレンが新体操時代から培った知識と経験を皆様に提供し、一人ひとりの身体が持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的とします。静的ストレッチ、動的ストレッチ、そして様々なエクササイズと姿勢を通し、自身の身体の発する声を聞き、理解し、コントロールすることを身につけます。またクラスではヴィオレンが皆様のストレッチを補助することで(欧米ではassisted streatchと呼ばれます)、皆様が考えるよりもさらに一歩、身体の各部分を伸ばしていきます。
 

   In this class, Violaine will share with you her knowledge and experience. The aim is to give you the keys to unlock your potential. You will learn how to understand, tame and listen to your body through different exercises and positions. We will work on both passive and active flexibility in order to improve efficiently while keeping a healthy body. Violaine will also assist your stretches to push you further than you could do by yourself, further than you thought you could do! 

Stretching is an excellent way to release stress and to get healthier. Increasing flexibility is also very exciting and empowering!
Violaine gave flexibility lessons to Cirque du Soleil performers, professional ballet dancer and so on and now it is time for you to join! 

​フリー・ポール/ Free Pole

スタジオ内のポールを1本使用し、1時間お好きなだけ練習に当ててください。日本の天井は低く、また化粧天井があるためポールの設置に適しておらず、自宅での練習が困難です。このような現状を鑑み、スペウバウンドではフリー・ポールを東京で1番安い金額に設定しました。是非、ご利用ください!​フリー・ポールは会員様限定となります。

   Free Pole is very simple, you can use one pole for one hour. We found that the ceiling of Japanese house is very low and is not solid.  Unlike many other countries, it is hard to practice in your house. That is why we have made our Free Pole Class the cheapest in Tokyo! 

スタジオ・レンタル / Studio Rental

 すべてのポールを使いたい方はスタジオ・レンタルをご利用ください。ショーケースや大会の練習などにお使いください。​2時間と3時間の2種類ございますが、3時間枠で2時間をご希望される場合は、オンラインでのご予約時にその旨をお伝え下さいませ。スタジオ・レンタルは会員様限定となります(ご予約の代表者様だけでなく、ご利用者様すべてに当てはまります)。

   If you want to make sure that you can use all the poles and all the space in the studio, why don't you rent the studio! It offers you privacy and allows you to practice as a group, should you wish! It is also ideal for those who need practice for showcases and competitions. 

 

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